RSS

Фитнес-зарядка становится все популярнее среди жителей района Фили-Давыдково

10:16 31.08.2015

27 августа в ГБУ «Центр досуга и творчества для детей и взрослых «Огонек» прошла фитнес-зарядка для людей старшего поколения под девизом «Если хочешь быть здоров».

Предложенный комплекс упражнений был разработан для улучшения общего самочувствия, повышения тонуса мышц, оздоровления внутренних органов. Основная часть упражнений направлена на укрепление позвоночника, поясницы и шейного отдела.

К каждому участнику группы у педагога-хореографа Центра «Огонек» Ольги Ивановны Маркиной индивидуальный подход. Перед началом занятий она обязательно интересуется самочувствием своих подопечных и исходя из этого определяет уровень нагрузки — для одних больше, для других меньше. Одни и те же упражнения пожилые люди выполняют по-разному.

Занятия начались с упражнений на полу. Затем участники перешли к активным движениям с гимнастической палкой и мячами. Во второй части занятий выполнялись упражнения у станка и танцевальные движения. Все упражнения сочетались с дыхательной гимнастикой, дополнялись массажем энергетически активных точек. Завершающая часть занятия — глубокая релаксация.

Оздоровительные занятия по фитнесу проводятся два раза в неделю. Приходят люди разных возрастов, начиная с 40 лет. Самой старшей участнице уже за 80. Заниматься можно даже с неважным самочувствием: помимо оздоровительного эффекта, каждое посещение дает эмоциональный подъем. Участники общаются, делятся друг с другом впечатлениями и настроением, что важно для любого возраста, а для старшего — особенно. Желающих заниматься становится все больше, и в наступающем новом сезоне откроются новые группы.

Светлана Рогоцкая

Фитнес-зарядка становится все популярнее среди жителей района Фили-Давыдково

Теги: спорт

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати