RSS

В досуговом центре «Огонек» прошел мастер-класс по хатха-йоге

23.03.2015
Йога– Каждый раз мы выделяем один из аспектов йоги, одну цель занятия, – рассказывает преподаватель клуба «Огонек» по йоге Наталья Сайганова. – Сегодня это правильная осанка, в другой раз будет мастер-класс на гибкость, на баланс и т.д. Посещать мастер-классы может любой желающий, иметь специальную подготовку совсем не обязательно. Конечно, за одно занятие человек не станет гибким, не сможет исправить осанку и не научится держать баланс. Но он вполне может получить представление о том, как строятся наши занятия, что нужно делать, чтобы достичь цели, и вообще подходит ли ему такой способ самосовершенствования. На занятиях йогой личность преподавателя имеет большее значение, чем, например, на занятиях по физкультуре. Ведь йога – это не просто комплекс физических упражнений. Это путь самопознания и самосовершенствования. Поэтому так важно, чтобы педагог объяснил смысл тех или иных упражнений, помогал начинающим достичь цели через доступные им движения. Каждое занятие по хатха-йоге преподаватель разрабатывает специально, в дальнейшем его не повторяя. По словам Натальи Сайгановой, разминка – самая динамичная часть занятий. Комплекс таких упражнений называется «виньяса». После, когда суставы и мышцы разогрелись, мы переходим к растяжке, потом к балансу, дыхательным упражнениям, которые в йоге называются «пранаямы»… Мастер-классы отличаются тем, что они сконцентрированы на какой-то определенной области. То есть на этом занятии мы делаем упражнения только на осанку или только на развитие тазобедренного сустава. К примеру, на сегодняшнем занятии мы будем учиться правильно управлять своим телом, держать спину, тянуться макушкой к солнцу… Те, кто будет ходить в группу постоянно, со временем научаться и двигаться красиво, и выглядеть хорошо. 

  Алена Калабухова

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати